Des sous-vêtement aux chaussures, rien ne doit être négligé. De nos jours, toutes marques confondues proposent des tenues de fitness très tendances. N'hésitez pas à associer différentes matières et d'oser les couleurs flashy et fluo!
Pour les activités intensives type Cardio-training:
- Optez pour des tissus collants, type leggings pour une grande liberté de mouvements offrant une bonne aisance.
- Choisir des baskets avec amorti et un bon maintient. (voir article "Bien se chaussez pour mieux bouger)
- Choisir des matières souples évacuant la transpiration pour rester au sec pendant votre séance.
- Des chaussures multi-sports avec une semelle plutôt épaisse et antidérapantes.
- Avec des mouvements debout et au sol, choisir une tenue légère et fluide: ni trop serrée et ni trop large qui risquent de gêner l'amplitude de vos mouvements.
- Pantalon, t-shirt et top en matières délicates et douces type coton.
- Ces activités peuvent parfois se réaliser en chaussettes. Des chaussures de danse ou baskets légères s'adaptent aussi très bien.
- Pour les activités intenses: Des matières qui respirent! Fibre anti-transpirante afin d’évacuer la transpiration pour permettre un bon transfert d'humidité.
- Bien choisir ses chaussures selon l'activité exercée.
- Pour les sous vêtements, pas de soutiens-gorges standard qui compriment et ne s'adaptent pas aux mouvements de notre poitrine. De plus les armatures peuvent nous gêner et nous blesser. Choisir une brassière où soutien gorge sportif qui optimise le maintien et le confort ! Leurs matières anti-transpirantes offrent une bonne ventilation.
- Après l’effort, le corps se refroidit et l'on risque d’attraper froid, couvrez-vous (gilet, sweet, cache-cœur) pour vous réchauffez.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire